கர்ப்பகாலத்தில் பயணம் செய்யும் போது அதிக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் . சிலர் பயணமும் கர்ப்பமும் ஒன்றுடன் ஒன்று சேராது என்று கூறுகிறார்கள்.
ஆனால் இந்த கர்ப்பகால பயண அத்தியாவசியங்களுடன் (pregnancy travel essentials in tamil), உங்கள் பயணத்தை நீங்கள் மிகவும் வசதியாக மாற்றலாம்
முதலாவதாக, கடைசி நிமிடப் பதட்டங்களைக் குறைக்க உங்கள் பயணத்திற்கு ஒரு நாள் முன்னதாகவே உங்கள் பொருட்களை பேக் செய்து தயாராக வைத்திருக்கவும்.
இரண்டாவதாக, பயணத்தின் போது நீங்கள் சோர்வாகவோ அல்லது தூக்கமின்மையையோ உணராமல் இருக்க பயணத்திற்கு முன் போதுமான அளவு ஓய்வெடுங்கள்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உங்கள் பயணத்திற்கு நீங்கள் பேக் செய்ய வேண்டிய அத்தியாவசிய விஷயங்களை என்ன என்பதை பார்க்கலாம் (Pregnancy Travel Essentials in Tamil)
1. மருந்து (Medicine)
உங்கள் கர்ப்பகால பயணத் தேவைகளில் முதன்மையானது, நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள்.
உங்கள் கை பையில் மருந்தை எடுத்துச் செல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது எளிதில் எடுக்கக்கூடியதாக இருக்கும். உங்கள் மருந்துச் சீட்டையும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம்.
2. ஆவணங்கள்(Documents)
பயணத்தின் போது எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் உங்கள் ஆவணங்கள்.
உடற்தகுதி சான்றிதழ்
(நீங்கள் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவரின் சான்றிதழ்) பெரும்பாலான விமானங்கள் இதைக் கேட்கின்றன. மேலும், உங்கள் அடையாள அட்டை மற்றும் பிற தேவையான ஆவணங்களையும் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
3. வசதியான ஆடை (comfortable clothes)
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பயணம் செய்வது கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும். மேலும் சங்கடமான ஆடைகளால், அது மோசமாகிவிடும். நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதாக உணரக்கூடிய, வானிலைக்கு ஏற்ற மகப்பேறு ஆடைகளை பேக் செய்யுங்கள்.
4. வெப்பமூட்டும் திண்டு – ஹீட்டிங் பேட் (Heating pad)
மற்றொரு முக்கியமான கர்ப்பகால பயண எசென்ஷியல்ஸ் ஹீட்டிங் பேட். வலிகள் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவை பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பிரிக்க முடியாத இரட்டையர்கள்.
நீங்கள் ஏதேனும் வலிகள் அல்லது அசௌகரியங்களை எதிர்கொள்ளும் போதெல்லாம், சில ஆறுதலுக்காக நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் வெப்பமூட்டும் திண்டுக்கு செல்லலாம்.
5. தின்பண்டங்கள் (Snacks)
பயணத்தின் போது உங்களுடன் சில வகையான தின்பண்டங்கள் மற்றும் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்ல அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உங்கள் உணவுக்கு இடையில் நீங்கள் பசியுடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
நீங்கள் ஆப்பிள்கள், புரோட்டீன் பார்கள், சாண்ட்விச்கள், மில்க் ஷேக்குகள் போன்றவற்றை எடுத்துச் செல்லலாம். கர்ப்ப காலத்தில் நீர்ப்போக்கு (dehydration) மிகவும் பொதுவானது. எனவே நாள் முழுவதும் தண்ணீர் பருகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
6. சுருக்க சாக்ஸ் ( Compression socks)
கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கம் மற்றும் வலி மிகவும் பொதுவானது. மேலும் பயணம் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதற்கு இன்னும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
சில ஜோடி சுருக்க காலுறைகளை பேக் செய்து, சுற்றுப்பயணம் முழுவதும் அவற்றை அணிவதை உறுதி செய்யவும்.
7. கழுத்து தலையணை(Neck pillow)
பயணத்தின் போது கடினமான கழுத்து வலியைத் தடுக்க கழுத்து தலையணை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் தோரணையை பராமரிக்கவும் அவை உதவுகின்றன, இது உடல் வலிகளைத் தடுக்கிறது.
8. வசதியான காலணிகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உயரமான ஹீல் சிறந்தது இல்லை. உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் இடையூறு செய்யாத வசதியான காலணிகளை அணிந்து கொண்டு செல்லுங்கள்.
9. கழுத்துத்துண்டு /சால்வை ( Scarves/ Jackets)
பயணத்தின் போது சில கழுத்துத்துண்டு மற்றும் சால்வை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் அவை பயணத்தின் போது எல்லா நேரங்களிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது பயன்படுத்த வசதியா இருக்கும்
10. பிளாஸ்க் (Flask)
பெரும்பாலான விமான நிறுவனங்கள் மற்றும் ஹோட்டல்கள் சூடான நீரை வழங்கினாலும், தேவைப்படும் போதெல்லாம் சிறிது வெந்நீரைப் பருகுவதற்கு எப்போதும் ஒரு பிளாஸ்க் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
11. சுகாதார பொருட்கள் (hygiene products)
உங்கள் கர்ப்பப் பயணத்தின் அத்தியாவசியப் பொருட்களில், வைப்ஸ் அவசரத் தேவைகளுக்காக எடுத்துச் செல்லுங்கள். உதடு தைலம், மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் பிற மேக்கப் பொருட்களை உங்கள் பர்ஸில் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
முடிவுரை
இந்த கர்ப்பகால பயண அத்தியாவசியங்கள் (pregnancy travel essentials in Tamil) மூலம், இது உங்கள் பயணத்தை மிகவும் எளிதாக்குகிறது இந்த அத்தியாவசியங்களைத் தவிர, உங்கள் பாஸ்போர்ட்டை (அல்லது ரயில் அல்லது பேருந்து டிக்கெட்டுகள்) உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
மேலும் கர்ப்பம் தொடர்பான கேள்விகளுக்கு, ஜம்மி ஸ்கேன்ஸ், தி நகர் தொடர்பு கொள்ளவும். ஜம்மி ஸ்கேன்களில், ஸ்கேன்களுக்கு மட்டும் உதவாமல், எங்கள் நிபுணர்களின் உங்கள் கேள்விகள் மற்றும் சந்தேகங்களுக்கும் நாங்கள் உதவுகிறோம்.
